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  • 12月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 幫你塑造完美身材的排毒運動(dòng)
  • ?? 【導讀】運動(dòng)是公認的最好的減肥方法，很多人之所以有著(zhù)大肚腩，往往是因為他們體內堆積著(zhù)毒素造成的，這時(shí)候想要減肥，找回好身材，就一定要給自己排毒，生活中有很多久坐一族都有著(zhù)大肚腩，為此愛(ài)美的MM們都深感煩惱，她們想要找回原來(lái)苗條身材的心情是極為迫切的，下面這兩種運動(dòng)可以幫你有效排毒減肥。 ??? 排毒運動(dòng)一 ??? 1.首先坐在椅子上面，打開(kāi)雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體…
  • 12月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 如何處理高血壓突發(fā)？
  • ??? 【導讀】高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病,我國人群高血壓知曉率、治療率和控制率仍處于較低水平，在人群中普及高血壓的健康知識任重道遠。 ??? 病人血壓突然升高，并伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌甚至視線(xiàn)模糊，說(shuō)明已發(fā)生高血壓腦病，應讓病人立即臥床休息，及時(shí)報降壓藥，另服利尿劑、鎮靜劑等，并穩定病人情緒，不要緊張。如果服藥和休息后…
  • 11月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 遠離亞健康 關(guān)注生活7小細節
  • ??? 健康是每個(gè)人都希望一直擁有財富，越來(lái)越多的人都在努力追求的。事實(shí)擺明細節決定成敗， 這不僅適用于事業(yè)生活，對于健康也是一樣 ，掌握一些日常養生小細節，可以為健康身體作出極大貢獻。對于身體健康只有重視起來(lái)才可以保障健康型，對于這一點(diǎn)，就需要借助日常呢生活中的小細節來(lái)改善，這樣可以為大家提供好的效果。下面尋醫問(wèn)藥小編和你一起來(lái)看看有哪些細節要注意的。 　　不光腳，不露腰 　　在生活中有一…
  • 11月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 冬季養生保健 5個(gè)細節要注意
  • 　? 冬季養生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實(shí)茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。女性冬季養生該注意哪些問(wèn)題?讓小編一一道來(lái)。 一、忌蒙頭睡覺(jué) 　　冬令天寒，一般蓋厚被睡覺(jué)，因此，被窩內空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來(lái)的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺(jué)，會(huì )使體內氧飽和度下降，嚴重則會(huì )影響大腸生理功能，于次晨起床時(shí)…
  • 10月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 秋季養生：氣溫驟降 9種食物暖身御寒
  • 一、水果 　　包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。 　　解釋?zhuān)喝绻枪扪b的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。 二、湯類(lèi) 　　包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。 　　解釋?zhuān)何魇侥逃蜐鉁蜐饪s肉湯不算做核心食物 三、蔬菜 　　包括：新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他…
  • 9月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 秋季慎食6種食物 小心肥膘上身
  • ??? 精致、美味的食物真的很難讓人抗拒，因此，愛(ài)美卻又熱愛(ài)美食的女性常常要糾結于哪些食品該吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我們就為大家揭秘，究竟哪些食物會(huì )讓您的身材變形?小心了，您可千萬(wàn)別落入它的陷阱中! 　　第一類(lèi)：高熱量、密度的食物 　　一般經(jīng)過(guò)油烹調的食物，會(huì )提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡(jiǎn)食充饑，殊不知，在不知不覺(jué)中中…
  • 7月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 酸奶飲用小禁忌
  • 　? 晚上喝完酸奶后一定要及時(shí)刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì )對牙齒有一定的損害。 　　飲用酸奶可有效預防部分慢性病。酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，具有提高體溫、抗寒和增強機體免疫能力的作用，對預防和減輕感冒、慢性支氣管炎等老年性秋冬常見(jiàn)病有幫助。老年人堅持飲用酸奶，不但可以獲得充足的營(yíng)養，還具有防病保健功能。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。但是酸奶也并非人人皆宜…
  • 7月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 心理養生四要素
  • ??? 專(zhuān)家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能的正常發(fā)揮，來(lái)達到防病健身、延年益壽的目的。??? 善良是心理養生的營(yíng)養素 心存善良，就會(huì )以他人之樂(lè )為樂(lè )，樂(lè )于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì )與人為善，樂(lè )于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì )光明磊落，樂(lè )于對人敞開(kāi)心扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心存善良的人，會(huì )始終保持泰然…
  • 7月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 多喝水可防癌
  • ??? 美國紐約史蒂文·開(kāi)達林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細胞以及因其他疾病而死的病人的細胞取樣，通過(guò)核磁共振儀器比較細胞內所含水的特性。結果發(fā)現，圍繞在癌細胞DNA周?chē)乃慕Y構是不同的。依據這一成果，日本醫學(xué)博士林秀光先生進(jìn)一步研究認為，DNA在癌化以前，細胞水就出現了異常的現象。接著(zhù)他又研究發(fā)現，由核磁共振儀檢測法得知，細胞內水的特性之改變，不只出現在癌細胞這個(gè)特異現…
  • 6月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 不宜針灸美容的人群有哪些？
  • ??? 隨著(zhù)中醫美容的趨勢化，越來(lái)越多的人開(kāi)始信任中醫美容，而中醫美容里面針灸美容，是不少人大愛(ài)的美容方法，針灸美容雖然效果顯著(zhù)，但也有一些人不適合，今天小編就告訴大家，不宜針灸美容的人群有哪些????? 不宜針灸的人群：??? 美容者在過(guò)于饑餓、疲勞、精神過(guò)度緊張時(shí)，不宜立即進(jìn)行針刺。???? 孕婦慎刺，一般妊娠前3個(gè)月禁刺，以免引起流產(chǎn)。在月經(jīng)期間，亦不應針刺。???? 若皮膚有感染、潰瘍、?！?/li>
  • 6月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 乙肝疫苗接種禁忌和注意事項
  • ?? 【導讀】乙肝疫苗是用于預防乙肝的特殊藥物，疫苗接種后，可刺激免疫系統產(chǎn)生保護性抗體，這種抗體存在于人的體液之中，乙肝病毒一旦出現，抗體就會(huì )立刻作用，將其清楚，阻止感染，并不會(huì )傷害肝臟，從而使人體具有了預防乙肝的免疫力，從而達到預防乙肝感染的目的，接種乙肝疫苗是預防乙肝病毒感染的最有效辦法。 ?? 乙肝疫苗接種禁忌和注意事項? ??? 1、乙肝、麻疹疫苗不可同時(shí)接種乙肝疫苗可以和流腦疫苗、…
  • 6月
  • 2013年
  • [學(xué)習園地] 四大部位的致癌殺手食物
  • ??? 夏季很多朋友都會(huì )約出來(lái)聚一聚，或吃個(gè)宵夜，或喝個(gè)啤酒……聚餐吃什么很重要，因為，許多美味食物都含有致癌因子，切記不要因為高興而忽視了飲食的健康。 ??? 肝殺手：黃曲霉素 ??? 黃曲霉素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍首，它是由發(fā)霉的糧食、花生所長(cháng)出的黃曲霉菌產(chǎn)生的。流行病學(xué)調查發(fā)現，肝癌多發(fā)于溫暖、潮濕、容易滋生黃曲霉菌的地區，尤其是食用玉米、花生多的地區。黃曲霉素是由黃霉菌產(chǎn)生的…
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